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Cellulite Ernährung – 10 Lebensmittel, die Frauen gegen Orangenhaut helfen

Spielt Ernährung bei Cellulite wirklich eine Rolle?

Cellulite ist ein Problem von neun in zehn Frauen – es ist also ein Problem, über das es viele Studien gibt. Immerhin kann der Mensch, der eine dauerhafte Lösung gegen Cellulite findet, damit sehr viel Geld machen. Die Frauen der Welt würden ihm oder ihr die Tür einrennen. Frauen warten auf eine Wunderlösung. Allerdings ist die Lösung oft recht einfach, aber mit ein wenig Arbeit verbunden: Wenn man die eigene Ernährung umstellt, d.h. weniger Zucker, weniger schlechte Fette und weniger Fast Food zu sich nimmt, und ein wenig Sport treibt, dann kann sich das Erscheinungsbild der Cellulite um einiges

verbessern1. Außerdem erfahren Sie bei KeineCellumehr auch, wie Sie ihre Diät aufpeppen können, um Cellulite noch schneller loszuwerden, indem Sie die Symulast Übungen von Joey Atlas (synergistic muscle layer stimulation) anwenden. Die Erfahrungsberichte finden Sie auch auf der Seite.

 Cellulite Ernährung Was hilft, welche Lebensmittel

Welche Lebensmittel haben einen positiven Effekt auf Cellulite?

Abnehmen und Sport sind also gute Ideen, wenn eine Frau ernsthaft ein Problem mit ihrer Cellulite hat. Um tolle Beine und einen tollen Po zu haben, muss man eben auch etwas dafür tun. Es gibt zudem 10 Lebensmittel, die in diesem Kampf gegen das überschüssige Fett und die lästige Cellulite helfen können. Versuche, die folgenden 10 Lebensmittel hin und wieder in Deinen Essensplan einzubauen. Vegetarische Tage sind zudem auch eine sehr gute Idee.

 

Sardinen

Sardinen und auch andere fettige Fische haben einen hohen Anteil an den gesunden Omega 3 Fettsäuren. Falls Dir Fisch nicht besonders schmeckt oder Du eine Vegetarierin bist, dann kannst Du Dir in der Apotheke, der Drogerie oder in einem guten Supermarkt auch Omega 3 Kapsel kaufen.

 

Gealterter Käse

Gealterter Käse hat einen hohen Anteil an konjugierten Linolsäuren, die Deinen Östrogen Spiegel auf natürliche Weise senken können. Weitere Produkte, die konjugierte Linolsäuren enthalten sind Produkte aus Kuhmilch, also Butter, Käse und Milch. Rohe Milch und roher Käse haben einen besonders hohen Anteil, allerdings sind diese Produkte nicht überall besonders einfach zu finden. Zu beachten ist, dass konjugierte Linolsäuren bei sehr übergewichtigen Menschen zu einem Risiko von Insulin Resistenz führen können. Menschen mit sehr hohem Übergewicht sollten diese Produkte also vermeiden.

 

Knoblauch

Knoblauch und Zwiebeln sind schon lange für ihre fantastischen, medizinischen Wirkungen bekannt. Sie sind sehr gut dazu geeignet Deine Insulinspiegel zu regulieren. Die Wirkung von Knoblauch ist am Besten, wenn er roh ist (ganz nebenbei: so ekelig es auch vorkommen mag, ein Löffel roher Knoblauch – zerhacken und 2-3 Minuten ruhen lassen, eventuell mit ein wenig Honig gemischt – ist super, um eine Erkältung schneller los zu werden). Probiere einen leckeren gemischten Salat mit roten Zwiebeln und ein wenig Knoblauch. Da kannst Du auch gerne noch ein wenig gealterten Käse drauf sprenkeln.

 

Avocado

Avocado ist ein sehr gesundes und leckeres Lebensmittel (das passt auch noch in den Salat!). Dieses Lebensmittel steckt voller gesunder Fette, Potassium und Folat. Du kannst Avocado z.B. als Ersatz für Butter oder Margarine auf Deinem Brot verwenden. Ein wenig Salz und Pfeffer geben dem Brot mit Avocado einen tollen Geschmack.

 

Zitronen

Zitronen verringern den Einfluss von Kohlenhydraten auf Deinen Körper, da diese mit ein wenig Zitrone schneller verdaut und in Zucker umgewandelt werden. Zudem können Zitrusfruchte Deine Leber reinigen und dadurch Deinen Östrogenspiegel regulieren.

 

Rotwein

In geringen Mengen hat Rotwein recht gute Wirkungen auf Deine Gesundheit (trinke also nicht zu viel, denn dann erhältst Du eher negative Wirkungen). Der Wirkstoff, der zu diesen gesunden Wirkungen führt ist Resveratrol, und falls Du keinen Wein trinken willst, dann gibt es dieses Mittel mittlerweile auch als Nahrungsergänzungsmittel.

 

Kirschen

Kirchen und andere Beeren haben einen regulierenden Effekt auf Deinen Insulinspiegel. Dieses Lebensmittel lässt Deinen Blutzuckerspiegel zudem auch langsamer ansteigen. Andere Früchte, die ideal sind: Apfel, Birne und Pfirsiche. Vermeide Melonen, Mangos und Ananas, da diese das Gegenteil bewirken und sehr viel Zucker enthalten.

 

Gurken

Ein wichtiger Faktor, der zu Cellulite beiträgt ist zu wenig Wasser. Deswegen ist es wichtig, dass Du jeden Tag genug Wasser zu Dir nimmst. Gurken können Dir hierbei helfen, denn sie bestehen zu einem hohen Anteil aus Wasser. Du musst also nicht immer nur trinken, sondern kannst auch Deine Essensgewohnheiten so anpassen, dass Dein Essen viel Wasser enthält. Andere Lebensmittel, die viel Wasser enthalten, sind Sellerie, Kopfsalat, Tomaten, Brokkoli und Kohl (am Besten roh, da das Wasser beim Kochen verschwindet).

 

Spargel

Spargel sind nicht nur lecker sondern helfen auch gegen Stress und gegen Cellulite. Der hohe Anteil an Folat ist einer der Gründe dafür. Andere Lebensmittel, die eine ähnliche Wirkung haben, sind Bohnen, Grünzeug, viele Früchte und einige angereicherte Frühstücksprodukte (hier aber ganz genau lesen, was alles drin steckt).

 

Grüntee

Grüntee beinhaltet bekannterweise jede Menge Antioxidantien, die Deinen Körper gesund bleiben lassen und Cellulite sogar verhindern kann. Grüntee kann zudem den Metabolismus beschleunigen und eine riesige Unterstützung beim Abnehmen sein. Zudem ist dieser Tee auch in vielen unterschiedlichen Richtungen erhältlich und kann Dir dabei helfen jeden Tag genug zu trinken (es ist übrigens nicht wahr, dass Tee und Kaffee Dich austrocknen, das ist Schwachsinn. Du musst wohl öfter auf die Toilette, aber Du trinkst dafür ja auch etwas. Gefährlich ist es nur, wenn man Koffein oder Teein pur zu sich nimmt und dabei kein Wasser zu sich nimmt).

 

Einige Lebensmittel kurbeln auch den Stoffwechsel an, siehe hierzu dieses Video:

Weitere Möglichkeiten, Cellulite zu eliminieren: Vakuum Massageräte wie das “Prorelax 39213 Vakuum Massagegerät” können laut KeineCelluMehr.com das Hautbild stark verbessern.

  1. Mit gezielter Behandlung Cellulite weg bekommen
  2. 1Smalls, LK et al. Effect of weight loss on cellulite: gynoid lypodystrophy. Plast Reconstr Surg. 2006 Aug;118(2):510-6

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